{"id":15942,"date":"2021-01-14T13:23:04","date_gmt":"2021-01-14T07:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/justfit.lk\/%e0%b6%8b%e0%b6%af%e0%b7%91%e0%b7%83%e0%b6%b1-%e0%b6%86%e0%b7%84%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b6%ba%e0%b6%a7-%e0%b7%80%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%a7%e0%b7%8a\/"},"modified":"2021-02-04T05:18:09","modified_gmt":"2021-02-03T23:48:09","slug":"%e0%b6%8b%e0%b6%af%e0%b7%91%e0%b7%83%e0%b6%b1-%e0%b6%86%e0%b7%84%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b6%ba%e0%b6%a7-%e0%b7%80%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%a7%e0%b7%8a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfit.lk\/si\/%e0%b6%8b%e0%b6%af%e0%b7%91%e0%b7%83%e0%b6%b1-%e0%b6%86%e0%b7%84%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b6%ba%e0%b6%a7-%e0%b7%80%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%a7%e0%b7%8a\/","title":{"rendered":"\u0d8b\u0daf\u0dd1\u0dc3\u0db1 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7, \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9a\u0dca 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\u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca,\u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0da7 \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dcf\u0dab\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0dbd\u0dd2\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dca \u0d91\u0d9a\u0da7 \u0daf\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca,\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0db6\u0da9 \u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2,\u0db8\u0dda\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0db8\u0dcf\u0d82\u0dc1 \u0db4\u0dda\u0dc1\u0dd2 \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0db0\u0db1\u0dba \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca damage \u0d8b\u0db1 muscles \u0db1\u0dd0\u0dc0\u0dad \u0dba\u0dae\u0dcf \u0dad\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dd9\u0da7 \u0db4\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0d8b\u0daf\u0dc0\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db8\u0dda\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0dc1\u0dbb\u0dd3\u0dbb\u0dba\u0dda \u0db6\u0da9\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u201c\u0d9c\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0dbd\u0dd3\u0db1\u0dca\u201d \u0dc4\u0ddd\u0db8\u0ddd\u0db1 \u0db8\u0da7\u0dca\u0da7\u0db8\u0dad\u0dca \u0db4\u0dc4\u0dc5 \u0db6\u0dc4\u0dd2\u0db1\u0dc0\u0dcf.<br \/>\n\u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0da7 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dad\u0dd4 \u0d9a\u0dc5\u0dc4\u0db8 \u0d92\u0d9a \u0dc0\u0da9\u0dcf\u0dad\u0dca \u0dc3\u0db8\u0db6\u0dbb \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1 \u0db8\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0daf\u0dd2\u0dbb\u0dc0\u0dd3\u0db8\u0dda \u0dc0\u0dda\u0d9c\u0dba \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf, \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db6\u0da9\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dd2 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dcf\u0daf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf. \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0dc1\u0dbb\u0dd3\u0dbb\u0dba\u0dda \u0dc3\u0dd3\u0db1\u0dd2 \u0db8\u0da7\u0dca\u0da7\u0db8 \u0d89\u0dc4\u0dc5 \u0dba\u0dcf\u0db8 \u0dc0\u0dc5\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db1\u0ddc\u0dba\u0dd9\u0d9a\u0dd4\u0dad\u0dca \u0db6\u0dd2\u0db3 \u0dc0\u0dd0\u0da7\u0dd3\u0db8\u0dca\u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0dc1\u0dbb\u0dd3\u0dbb\u0dba \u0d86\u0dbb\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dcf \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d8b\u0daf\u0dc0\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.<br \/>\n\u0d94\u0dba\u0dcf \u0dc4\u0ddc\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dd9 \u0d9c\u0dd4\u0dab\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d85\u0db1\u0dd6\u0db1 \u0dbb\u0dc3\u0db8 \u0dbb\u0dc3 \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0dbb\u0dd9\u0dc3\u0dd2\u0db4\u0dd2\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca, \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0dbb\u0dc3 \u0db1\u0dc4\u0dbb \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db6\u0da9\u0dad\u0dca \u0db4\u0dd2\u0db1\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1,\u0db8\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0dc3\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dab\u0dd3\u0dba \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0db4\u0dc4\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca try \u0d9a\u0dbb\u0dbd \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<strong>1. \u0d87\u0db4\u0dbd\u0dca \u0d87\u0db1\u0dca\u0da9\u0dca \u0d9c\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0da7\u0dca \u0d9c\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0db1\u0dca\u0dc3\u0dca \u0dc2\u0dda\u0d9a\u0dca (Apple and Great Grains Shake)<\/strong><\/p>\n<p>Apple and Great Grains Shake \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dd9 \u0dc4\u0ddc\u0db3 work out \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dd9 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d9a\u0da9\u0dd2\u0db8\u0dd4\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9 \u0d9c\u0dd9\u0dc0\u0db1 \u0daf\u0dc0\u0dc3 \u0dc4\u0db8\u0dcf\u0dbb \u0d9a\u0dc5\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dd9 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0d95\u0db1 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0db8\u0dcf\u0dad\u0dca\u200d\u0dbb\u0dcf\u0dc0 \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4,\u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0db4\u0dcf\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca. \u0db8\u0dda\u0d9a ice \u0daf\u0dcf\u0db4\u0dd4 \u0dc0\u0dd3\u0daf\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0dc0\u0d9a \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 apple pie \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dbb\u0db8\u0dca\u0db8 \u0dbb\u0dc3\u0dba\u0dd2. \u0dc3\u0dbb\u0dbd \u0db8\u0dd2\u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb\u0dab\u0dba\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dcf\u0da9\u0dd2 \u0d9c\u0dcf\u0dab\u0d9a\u0dca \u0d87\u0dad\u0dd4\u0dc5\u0dad \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db8\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0d85\u0db1\u0dd6\u0db1 \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0d91\u0d9a \u0dc4\u0daf\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.<br \/>\n<strong>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0dc0\u0dad\u0dd4\u0dbb, \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0dc4\u0ddd \u0dba\u0ddd\u0d9c\u0da7\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dca\u0dc3 12 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dd4\u0da9\u0dbb\u0dca \u0dc3\u0dca\u0d9a\u0dd6\u0db4\u0dca 2 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dc3\u0dd4\u0daf\u0dca\u0daf \u0d9a\u0dbb \u0d9a\u0dd0\u0db4\u0dd6 \u0d87\u0db4\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0da9\u0dd2 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0d86\u0db8\u0db1\u0dca\u0da9\u0dca \u0d87\u0da7 \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0d85\u0db8\u0dd4 \u0d95\u0da7\u0dca\u0dc3\u0dca \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1\/4 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dbb\u0dc3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dca\u0dc0\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d9a\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0db3\u0dd4 (\u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd2 \u0db1\u0db8\u0dca)<\/li>\n<li>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dad\u0dbb\u0db8\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dc3\u0dca<\/li>\n<li>\u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba \u0db4\u0daf\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd0\u0dbd\u0dbb\u0dd2 : 535<\/li>\n<li>\u0db8\u0dda\u0daf\u0dba : 13g<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dcf\u0db6\u0ddd\u0dc4\u0dba\u0dd2\u0da9\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0da7\u0dca : 46g<\/li>\n<li>\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca : 58g<\/li>\n<li>\u0dad\u0db1\u0dca\u0dad\u0dd4 : 9g (\u0da2\u0dbd\u0dba \u0daf\u0dd2\u0dba\u0dbb \u0dbd\u0dd9\u0dc3 \u0dc3\u0dc5\u0d9a\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca)<br \/>\n<strong>\u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba \u0db8\u0dd2\u0dbd \u0daf\u0dd3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 : BuyFresh.lk | Saarakeetha.com | \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d9c\u0dd9\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0db4\u0dd0\u0dad\u0dca\u0dad\u0dda shop \u0dc0\u0dbd\u0dad\u0dca \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. \u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0db8\u0dca\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 (Vanilla Pumpkin Protein Smoothie)<\/strong><\/p>\n<p>\u0dc0\u0da7\u0dca\u0da7\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0dcf\u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc4\u0daf\u0db1 \u0db8\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0dc2\u0dda\u0d9a\u0dca \u0d91\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7\u0db8 \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba\u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dc4\u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dd9. \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0daf\u0dd2\u0dc0 \u0db4\u0dd2\u0db1\u0dcf \u0dba\u0db1 \u0dbb\u0dc3\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dd9. \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dca \u0d9c\u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0dba\u0dd4\u0d9a\u0dca\u0dad \u0db8\u0dda \u0d8b\u0d9a\u0dd4\u0db8 \u0d8b\u0d9a\u0dd4 shake \u0d91\u0d9a,\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d9c\u0dd4\u0dab\u0daf\u0dcf\u0dba\u0dd3 \u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dab\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dbd\u0db6\u0dcf \u0daf\u0dd9\u0db1 \u0d9c\u0db8\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0dbb\u0dc3 \u0db1\u0dc4\u0dbb\u0dad\u0dca \u0db4\u0dd2\u0db1\u0dc0\u0dcf\u0dc0\u0dd2.<br \/>\n<strong>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0dc0\u0dad\u0dd4\u0dbb, \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0dc4\u0ddd \u0dba\u0ddd\u0d9c\u0da7\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dca\u0dc3 12 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dd4\u0da9\u0dbb\u0dca \u0dc3\u0dca\u0d9a\u0dd6\u0db4\u0dca 2 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0db4\u0ddc\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dc5 \u0d9a\u0dcf\u0db6\u0dab\u0dd2\u0d9a \u0dc0\u0da7\u0dca\u0da7\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0dcf \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 3\/4 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0d9c\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dca\u0da9\u0dca \u0dc6\u0dca\u0dbd\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0dc3\u0dca \u0d87\u0da7 \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0db1\u0ddc\u0db4\u0dd2\u0dc3\u0dd6 \u0d95\u0da7\u0dca\u0dc3\u0dca \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1\/2 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dbb\u0dc3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dca\u0dc0\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d9a\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0db3\u0dd4 \u0dc4\u0dcf \u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dc3\u0dcf\u0dbb\u0dba (\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0db1\u0db8\u0dca)<\/li>\n<li>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dad\u0dbb\u0db8\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dc3\u0dca<\/li>\n<li>\u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba \u0db4\u0daf\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd0\u0dbd\u0dbb\u0dd2 : 535<\/li>\n<li>\u0db8\u0dda\u0daf\u0dba : 13g<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dcf\u0db6\u0ddd\u0dc4\u0dba\u0dd2\u0da9\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0da7\u0dca : 45g<\/li>\n<li>\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca : 60g<\/li>\n<li>\u0dad\u0db1\u0dca\u0dad\u0dd4 13g (\u0da2\u0dbd\u0dba \u0daf\u0dd2\u0dba\u0dbb \u0dbd\u0dd9\u0dc3 \u0dc3\u0dc5\u0d9a\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca)<br \/>\n<strong>\u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba \u0db8\u0dd2\u0dbd \u0daf\u0dd3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 : BuyFresh.lk | Saarakeetha.com | \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d9c\u0dd9\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0db4\u0dd0\u0dad\u0dca\u0dad\u0dda shop \u0dc0\u0dbd\u0dad\u0dca \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. \u0da7\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddc\u0db4\u0dd2\u0d9a\u0dbd\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dd4\u0da9\u0dbb\u0dca \u0dc2\u0dda\u0d9a\u0dca (Tropical Power Shake)<\/strong><\/p>\n<p>\u0db8\u0dda \u0d9a\u0dd6\u0dbd\u0dca \u0dc2\u0dda\u0d9a\u0dca \u0d91\u0d9a,\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d9c\u0dad \u0dc3\u0dd2\u0dad \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db6\u0ddd\u0db0\u0db8\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db1\u0dd2\u0dba\u0db8 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0daf\u0dc0\u0dc3 \u0db4\u0da7\u0db1\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d8b\u0daf\u0dc0\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0dbb\u0dc3\u0db8 \u0dbb\u0dc3 \u0d85\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dc3\u0dd2 \u0dbb\u0dc3 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db4\u0ddc\u0dbd\u0dca\u0dc0\u0dbd \u0db8\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dca \u0dbb\u0dc3\u0dba \u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0db1 \u0db8\u0dda\u0d9a \u0db1\u0db8\u0dca,\u0d8b\u0daf\u0dda \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0dc0\u0dda\u0dbd\u0da7 \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7\u0db8 \u0dc3\u0dd9\u0da7\u0dca\u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca.<br \/>\n<strong>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0dc0\u0dad\u0dd4\u0dbb, \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0dc4\u0ddd \u0dba\u0ddd\u0d9c\u0da7\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dca\u0dc3 12\u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dd4\u0da9\u0dbb\u0dca \u0dc3\u0dca\u0d9a\u0dd6\u0db4\u0dca 2 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd9\u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0da9\u0dd2 \u0db6\u0dcf\u0d9c\u0dba\u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0d85\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dc3\u0dd2 \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0d9c\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dca\u0da9\u0dca \u0dc6\u0dca\u0dbd\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0dc3\u0dca\u0d87\u0da7 \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 1 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0db4\u0dd0\u0dab\u0dd2 \u0dbb\u0dc3 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0db4\u0ddc\u0dbd\u0dca\u0db4\u0dd2\u0da7\u0dd2 \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 2 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0dba\u0ddd\u0d9c\u0da7\u0dca \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 \u0db6\u0dcf\u0d9c\u0dba \u0dba\u0dd2 (\u0dc3\u0dcf\u0db8\u0dcf\u0db1\u0dca\u200d\u0dba\/\u0db1\u0dd2\u0dbb\u0dca\u0db8\u0dcf\u0d82\u0dc1)<\/li>\n<li>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dad\u0dbb\u0db8\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dc3\u0dca<\/li>\n<li>\u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba \u0db4\u0daf\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd0\u0dbd\u0dbb\u0dd2 : 525<\/li>\n<li>\u0db8\u0dda\u0daf\u0dba : 12g<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dcf\u0db6\u0ddd\u0dc4\u0dba\u0dd2\u0da9\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0da7\u0dca : 46g<\/li>\n<li>\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca : 58g<\/li>\n<li>\u0dad\u0db1\u0dca\u0dad\u0dd4 : 8.5g (\u0da2\u0dbd\u0dba \u0daf\u0dd2\u0dba\u0dbb\u0dba \u0dbd\u0dd9\u0dc3 \u0dc3\u0dc5\u0d9a\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca)<br \/>\n<strong>\u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba \u0db8\u0dd2\u0dbd \u0daf\u0dd3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 : BuyFresh.lk | Saarakeetha.com | Thulsi Super seeds<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. \u0d94\u0dbb\u0dda\u0db1\u0dca\u0da2\u0dca \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dca\u0dc3\u0dd2\u0d9a\u0dca\u0dbd\u0dca (Orange Creamsicle)<\/strong><\/p>\n<p>\u201cOrange Creamsicle\u201d \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dd9 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0d8b\u0daf\u0dda \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0d8b\u0daf\u0dda\u0da7 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d85\u0db8\u0dad\u0dbb \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0db7\u0dcf\u0dc0\u0dd2\u0dad \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0d89\u0dad\u0dcf\u0db8\u0dad\u0dca \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dab\u0dd3\u0dad \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0db4\u0dcf\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca! \u0db8\u0dda \u0dc3\u0dbb\u0dbd \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2 \u0d91\u0d9a \u0dc4\u0daf\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dcf\u0da9\u0dd2 \u0d9c\u0dcf\u0dab\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd0\u0dba \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dcf\u0da9\u0dd4\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd1.\u0db8\u0dda\u0d9a \u0dbd\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0db1\u0da7 \u0db1\u0dd0\u0dc0\u0dd4\u0db8\u0dca \u0daf\u0ddc\u0da9\u0db8\u0dca \u0d9a\u0dd1\u0dbd\u0dd2 \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0dad\u0dd4\u0db1\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dd3 \u0dc3\u0dd0\u0db1\u0dc3\u0dd2\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dda \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0d9a try \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d92\u0d9a,\u0db1\u0dd2\u0d9a\u0db1\u0dca\u0db8 \u0db1\u0dd2\u0d9a\u0db1\u0dca juice \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db6\u0ddc\u0db1\u0dc0\u0da7 \u0dc0\u0da9\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d85\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0dba\u0dd2.<br \/>\n<strong>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0dc0\u0dad\u0dd4\u0dbb \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1<\/li>\n<li>\u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dd4\u0da9\u0dbb\u0dca \u0dc3\u0dca\u0d9a\u0dd6\u0db4\u0dca 1<\/li>\n<li>\u0daf\u0ddc\u0da9\u0db8\u0dca 1<\/li>\n<li>\u0daf\u0ddc\u0da9\u0db8\u0dca \u0dbd\u0dd9\u0dbd\u0dd2 1\/4<\/li>\n<li>\u0dc6\u0dca\u0dbd\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0dc3\u0dca \u0d87\u0da7 \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 2 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0daf\u0ddc\u0da9\u0db8\u0dca \u0dba\u0dd4\u0dc2 \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1\/2<\/li>\n<li>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dad\u0dbb\u0db8\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dc3\u0dca<\/li>\n<li>\u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba \u0db4\u0daf\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd0\u0dbd\u0dbb\u0dd2 : 399<\/li>\n<li>\u0db8\u0dda\u0daf\u0dba : 14g<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dcf\u0db6\u0ddd\u0dc4\u0dba\u0dd2\u0da9\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0da7\u0dca : 39g<\/li>\n<li>\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca : 32g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba \u0db8\u0dd2\u0dbd \u0daf\u0dd3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 : BuyFresh.lk | Saarakeetha.lk | My Protein box<\/strong><\/p>\n<p><strong>5. \u0dc3\u0db8\u0dbb\u0dca \u0db6\u0dca\u0dbd\u0dcf\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dca (Summertime Blast)<\/strong><br \/>\n\u0d9a\u0ddc\u0db8\u0da9\u0dd4, \u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca\u0da7\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0d85\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dc3\u0dd2\u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc4\u0daf\u0db1 \u0d87\u0db9\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dbb\u0dc3\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0db1 \u0db8\u0dda \u0dc3\u0dca\u0db8\u0dd6\u0dad\u0dd2,\u0d91\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9 \u0db8\u0dc4\u0db1\u0dca\u0dc3\u0dd2\u0dba \u0db1\u0dd2\u0dc0\u0db1 \u0d9a\u0daf\u0dd2\u0db8 \u0db4\u0dbd\u0dad\u0dd4\u0dbb\u0dd4 \u0db4\u0dcf\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0dba\u0dd2,\u0d86\u0dba\u0dd9 \u0daf\u0dd9\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd1! \u0db8\u0dda\u0d9a \u0dbb\u0dc3\u0dca\u0db1\u0dd9 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dd9\u0d9a\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0dc0 refresh \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc4\u0ddc\u0daf \u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dab\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dbd\u0db6\u0dcf \u0daf\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0dcf\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0dc3\u0dd2\u0d9a\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0dba\u0dd2!\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db8\u0dda\u0d9a \u0db1\u0dd2\u0dbb\u0dca\u0db8\u0dcf\u0d82\u0dc1 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0da7\u0db8 \u0dbb\u0dc3 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd1.<br \/>\n<strong>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0d87\u0da7 \u0dbb\u0dc4\u0dd2\u0dad \u0d9a\u0ddc\u0db8\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 2\/3<\/li>\n<li>\u0dbd\u0dd9\u0db8\u0db1\u0dca \u0dba\u0dd4\u0dc1 \u0dad\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 2<\/li>\n<li>\u0d9a\u0ddc\u0db8\u0da9\u0dd4 \u0d9c\u0dd9\u0da9\u0dd2 1\/2<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd9\u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0da9\u0dd2 1<\/li>\n<li>\u0d85\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dc3\u0dd2 \u0d9a\u0ddd\u0db4\u0dca\u0db4 1\/4 \u0dba\u0dd2<\/li>\n<li>\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca\u0da0\u0dd2 \u0d9a\u0ddc\u0dc5 4\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0ddd 5\u0d9a\u0dca<\/li>\n<li>\u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dad\u0dbb\u0db8\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dc3\u0dca<\/li>\n<li>\u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba \u0db4\u0daf\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dd0\u0dbd\u0dbb\u0dd2 : 182<\/li>\n<li>\u0db8\u0dda\u0daf\u0dba : 1g<\/li>\n<li>\u0d9a\u0dcf\u0db6\u0ddd\u0dc4\u0dba\u0dd2\u0da9\u0dca\u200d\u0dbb\u0dda\u0da7\u0dca 47g<\/li>\n<li>\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca : 3g<\/li>\n<li>\u0dad\u0db1\u0dca\u0dad\u0dd4 : 5g<br \/>\n<strong>\u0d85\u0db8\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc0\u0dca\u200d\u0dba \u0db8\u0dd2\u0dbd \u0daf\u0dd3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 : Cargills | Arpicosuper | Keels Online<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: 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