{"id":15862,"date":"2021-01-16T20:03:18","date_gmt":"2021-01-16T14:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/justfit.lk\/%e0%ae%8a%e0%ae%b0%e0%ae%9f%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81-%e0%ae%89%e0%ae%a4%e0%af%8d%e0%ae%a4%e0%ae%b0%e0%ae%b5%e0%ae%bf%e0%ae%a9%e0%af%8d-%e0%ae%aa%e0%af%8b%e0%ae%a4%e0%af%81-%e0%ae%87\/"},"modified":"2021-02-05T11:07:21","modified_gmt":"2021-02-05T05:37:21","slug":"%e0%ae%8a%e0%ae%b0%e0%ae%9f%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81-%e0%ae%89%e0%ae%a4%e0%af%8d%e0%ae%a4%e0%ae%b0%e0%ae%b5%e0%ae%bf%e0%ae%a9%e0%af%8d-%e0%ae%aa%e0%af%8b%e0%ae%a4%e0%af%81-%e0%ae%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfit.lk\/ta\/%e0%ae%8a%e0%ae%b0%e0%ae%9f%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81-%e0%ae%89%e0%ae%a4%e0%af%8d%e0%ae%a4%e0%ae%b0%e0%ae%b5%e0%ae%bf%e0%ae%a9%e0%af%8d-%e0%ae%aa%e0%af%8b%e0%ae%a4%e0%af%81-%e0%ae%87\/","title":{"rendered":"\u0b8a\u0bb0\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb0\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 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\u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0bb0\u0bbe\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0b8e\u0ba9\u0bb5\u0bc7, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bae\u0b95\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0ba9\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b8e\u0ba9\u0bb5\u0bc7 \u0bb5\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \/ \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc2\u0bb0\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc7 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0ba3\u0bc1, \u0ba4\u0bbf\u0b9a\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcb \u0b85\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb9\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bcb\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bae\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b88\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.\u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0ba8\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc6\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bc8:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd 10-35% \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1<br \/>\n\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 200 &#8211; 700 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 50 -175 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b86\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf, \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd, \u0b95\u0bcb\u0bb4\u0bbf, \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b89\u0bb2\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd &amp; \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0ba3\u0bbf, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9f\u0bcb\u0b83\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1 \u0b9a\u0bcb\u0baf\u0bbe \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1 \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0bae\u0bbe\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b8e\u0ba9\u0bb0\u0bcd\u0b9c\u0bbf \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb8\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0ba8\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb8\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0ba9\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcb\u0b9c\u0ba9\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bc8:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95, \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd 45 &#8211; 65% \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 900 &#8211; 1300 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd 225 &#8211; 325 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b8e\u0ba9\u0bb5\u0bc7, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0baa \u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bbe \u0b89\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0ba4 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bb0\u0bcd\u0b9c\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.\u0b85\u0bb5\u0bc8 \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0ba3\u0bc1 \u0b9a\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b85\u0b99\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0b8e\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b89\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95<br \/>\n\u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd<br \/>\n\u0bae\u0bcb\u0b9a\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bc8:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd 20-35% \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd 10% \u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0ba9\u0bb5\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd (\u0b85\u0bb1\u0bc8 \u0bb5\u0bc6\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd:\u0baa\u0b9f\u0bb0\u0bcd(\u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8), \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd 400 -700 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 44 &#8211; 78 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b86\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bbe \u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0bb0 \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0b9f\u0bcd \u0b9f\u0bcd\u0bb1\u0bb8\u0bbf\u0b99\u0bcd, \u0ba4\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0bb3\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0ba9\u0bcd, \u0bae\u0bc6\u0b95\u0bb0\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bbe \u2018 _\u0b85\u0b95\u0bbe_\u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.\u0bae\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0b9f\u0bb0\u0bcd(\u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd) \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bc7\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc0\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bc7\u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9f\u0bcb\u0ba9\u0b9f\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b95\u0bc6\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0bb8\u0bcd\u0ba8\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd(\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8)\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0ba9\u0bb8\u0bcd \u0b90\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bbe \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f <a href=\"https:\/\/www.justfit.lk\/top-5-high-protein-smoothies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8<\/a> \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0ba9\u0bb8\u0bcd \u0b90\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb8\u0bcd\u0ba8\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd (\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd) \u0b92\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba3\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0bb8\u0bcd\u0ba8\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd (\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd) \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b9c\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bc1\u0b9f\u0bcd \u0baa\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9f\u0baf\u0b9f\u0bcd \u0b87\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9, \u0b83\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0ba9\u0bb8\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb0\u0ba9\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bb2\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc7 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u25aa\ufe0f\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bcd \u0ba8\u0b9f\u0bcd\u0bb8\u0bcd<br \/>\n\u25aa\ufe0f\u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0baf\u0bcb\u0b95\u0b9f\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u25aa\ufe0f\u25aa\ufe0f\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bcd \u0b83\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0bb8\u0bcd<br \/>\n\u25aa\ufe0f\u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb0\u0bbf \u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb0\u0bc6\u0b9f\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb0\u0bcd<br \/>\n\u25aa\ufe0f\u0baa\u0bb4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1<br \/>\n\u25aa\ufe0f\u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9 \u0bb5\u0bc7\u0b95\u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0baa\u0bbf \u0b95\u0bc7\u0bb0\u0b9f\u0bcd<br \/>\n\u25aa\ufe0f\u0b95\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<br \/>\n\u25aa\ufe0f\u0b86\u0bb3\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0bb2\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0bae\u0bc1\u0b9f\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1, \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b8e\u0ba9\u0bb5\u0bc7 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\u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bb8\u0bcd \u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd,<br \/>\n\u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 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\u0bae\u0bc2\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<br \/>\niv.\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<br \/>\nv.\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc6\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb0\u0bc8<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 5 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0bb8\u0bcd 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