5 சிறந்த ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள்

நீங்கள் எடை குறைப்பதற்கும்  மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிப்பவர் என்றால் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள்(Smoothies)  உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய சிறந்த இணை உணவாகும். மற்றும்...

Read more

உங்கள் வயிற்று பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை வேகமாக குறைப்பதற்கான 5 சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்

இந்த ஐந்து சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகளால் உங்கள் வயிற்று தசைக் குழுக்களைச் செதுக்கி அவற்றில் உள்ளடக்கிய கொழுப்பை கறையச் செய்யுங்கள். தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பது ஒரு...

Read more

ஊரடங்கு உத்தரவின் போது இலங்கையின் ஃபிட்னஸ் வெறியர்களுக்கான சிறந்த 5 ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகள்!

கோவிட்-19 தீவிர நோய் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த நம் நாடு வலுவான நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருவதால், சுய தனிமைப்படுத்தல், கர்பிவ் மற்றும் வணிகங்களை தற்காலிகமாக மூடுவது ஆகியவை எங்கள்...

Read more

காலை உணவிற்கும், வேர்கவுடின் பின்னரும் இன்னும் எந்நேரத்திற்குமான சிறந்த 5 ஆரோக்கிய உயர் புரதச் மிருதுவாக்கிகள்

புரத மிருதுவாக்கிகள் சிறப்பானவை இல்லையா? ஆம், அவை சுவையானவை, ஆரோக்கியமானவை, விரைவானவை மற்றும் எளிதானவை ஆகும். பல்வேறு பழ ரெஸிபீஸ்களில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமலும் அதிகளவு சர்க்கரைகளையும்...

Read more

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist